EFFEKT- funktionel træning

EFFEKT er funktionel og holdningskorrigerende træning. Træning som udføres langsomt og kontrolleret og uden belastning andet end kroppen selv.

EFFEKT bruges til genoptræning, øget kropsbevidsthed, afstresning og hvis man ønsker en stærkere krop.

Vi træner på små hold af max 6 deltagere, og kan derfor rette de enkelte øvelser til så de passer til den enkelte.

Effektiv træning på små hold

EFFEKT- funktionel træning

EFFEKT er funktionel og holdningskorrigerende træning. Træning som udføres langsomt og kontrolleret og uden belastning andet end kroppen selv.

EFFEKT bruges til genoptræning, øget kropsbevidsthed, afstresning og hvis man ønsker en stærkere krop.

Vi træner på små hold af max 6 deltagere, og kan derfor rette de enkelte øvelser til så de passer til den enkelte.

EFFEKT- er effektiv træning til dig som...

  • har født for nyligt og ønsker at komme i form igen
  • har problemer med ryg, knæ, skuldre og nakke
  • har et stillesiddende, monotont eller hård fysisk arbejde
  • er overvægtig og som er utryg ved at træne på store hold
  • ønsker en bedre kropsholdning
  • ønsker en bedre kropsbevidsthed og kontrol over kroppen
  • ønsker en stærkere og slankere krop

Udtalelser fra deltagere:

" Jeg har fået en bedre kropsholdning og fornemmelse af min krop nu"

"Jeg bruger teknikkerne jeg har lært på holdet i mit arbejde som SOSU- assistent"

"Jeg kan pludselig mærke at jeg har mave og rygmuskler"

"Jeg har altid troet at jeg viste hvordan man skulle lave mavebøjninger, men jeg har først lært det nu"

"Mine bækkenproblemer er næsten væk nu"

"På trods af mine knæ og hofteproblemer, kan jeg sagtens følge med. Jeg har færre smerter i min hverdag nu efter jeg er startet på træningen"

Træningstider:

Holdningskorrigerende træning

Holdningskorrigerende træning

Mandage kl 9.00-9.55: den 8/1-28/5 2018 (pause i uge 7+13+14+21) pris kr. 1360,-

Tilmelding til mandagsholdt her

Tirsdage kl. 17.00-18.00: den 2/1-29/5 2018 (pause i uge 7+13) pris kr. 1600,-

Tilmelding til tirsdagsholdet her

 

Effektiv træning på små hold