Du får korte videoer med let anvendelig søvn- og afstresningsteknikker + den viden du skal bruge, for at skabe nye gode vaner i fremtiden

Du skal hellere se at få det bedre med dig selv og din nattesøvn.

​

Den gode nyhed er, at du kan få effektiv hjælp lige nu og her:

​

På 9 korte videoer giver vi dig nemlig den viden du har brug for, og de enkle metoder du skal anvende, for at få mere ro på hverdagen og sove bedre.

Videoerne varer ialt 24 minutter, og du kan sagtens gå i gang uden at se alle videoer.

Hver enkelt metode er beskrevet i én video for sig selv, så du kan komme i gang på under 5 minutter.

​

Så snart du har gennemført dit køb, kan du logge ind og se hvad de forskellige videoer handler om. Så er det bare at gå i gang.

Til dig, der er (meget) træt af at være (lidt) træt

• ​Måske har du næsten glemt, hvordan det føles at være helt glad og afslappet. Sikkert fordi du arbejder lidt for meget, eller fordi du er den der står for alle opgaverne hjemme.

​

• Det kan faktisk godt lade sig gøre at bevare overblikket, sove godt om natten, og både være glad for det du når i løbet af dagen, og samtidig være god til at holde fri.

​

• Det kræver blot, at du tager dig selv alvorligt, og griber metoderne i stress af og sov godt – så vil du opleve bedre trivsel og nattesøvn, allerede efter få dage.

​“Før havde jeg svært ved at lytte til mine egne behov og sætte mig selv i første række.

Men Shila har virkelig rykket ved mit mindset i forhold til søvn. Jeg anede ikke hvor stor en betydning det havde for mit velbefindende. Både mentalt og fysisk.

Nu prioritere jeg min søvn og lytter til min krops behov.
Går i seng og står op på nogenlunde sammen tid.
Jeg har accepteret at mit søvnbehov er langt større end jeg før gik og bildte mig selv ind. ”

​

Charlotte Charling

​“Egentlig var jeg i tvivl, om det var stress. Heldigvis lærte jeg Bos metoder og fik det hurtigt bedre.

I dag har jeg et større og rigere perspektiv på både mit arbejds- og privatliv”

​

Gitte Krogh

“I en lang periode har jeg haft et ønske om at prioriterer min søvn bedre, for jeg havde virkelig mange dårlige vaner omkring min søvn. Blandt andet havde jeg svært ved at komme ordenlig tid i seng om aftenen. Jeg har været ramt af stress, og viste godt at søvn var alfa omega for at få det bedre. Men jeg kunne ikke finde ud af at hjælpe mig selv. Efter at jeg fik hjælp af Shila har mit overskud blevet væsentligt bedre. Jeg sover nu 8 timer hver dag og får hver dag en skøn afslutning på dagen, og har mere energi til at starte den næste.

Det er virkelig fedt, at kunne mærke, hvor stor en effekt dette kursus har haft på mig og min søvn.”

​

Christina Hedal

​”Jeg troede ikke, at bare det at lytte til et andet menneske, kunne gøre så stor en forskel”.

​

Bo Kønskov

​Tilmeld mig nu 

Bliv undervist af søvnekspert Shila Sten Nielsen og stressekspert Bo Staal