​Lider du af søvnbesvær?

Behandling af søvnproblemer med enkle øvelser​

Rigtig mange voksne mennesker døjer med søvnbesvær, og det går hårdt ud over hverdagen.

Der kan være rigtig mange årsager til, at du sover dårligt, men én ting er sikkert: Der er hjælp at hente.

Jeg har arbejdet med søvnproblemer i mange år på min klinik, Kranioklinikken, og har i den forbindelse udarbejdet et 6-ugers-kursus, som både gør dig klogere på, hvorfor du sover dårligt om natten, men også hvordan du håndterer og ændrer dine søvnvaner med helt enkle værktøjer.​

Kranioklinikken er beliggende i Odense S, men jeg har kunder fra fx Nyborg og resten af Fyn – og faktisk også resten af landet. Mange af mine øvelser og kurser kan nemlig gennemføres online, så du ikke behøves møde fysisk op til konsultation eller øvelsestime. ​

Kan du genkende dig selv her?

  • Når du går i seng, ligger du og vender og drejer dig mange gange, før du falder i søvn. Enten er det tankemylder der holder vågen eller uro i kroppen.
  • ​Du vågner flere gange i løbet af natten, og har svært ved at falde i søvn igen.
  • ​Det er ofte svært for dig at komme ordentlig tid i seng. Hvis ikke det er en film i fjernsynet der trækker, så er det de sociale medier eller arbejdet ved din computer.
  • ​Når du vågner om morgenen, vil du allerhelst vende dig om på den anden side og sov videre. Derfor har du fået den vane, at snooze nogle gange inden du står op, bare for at få følelsen af at kunne sove lidt længere.
  • ​Du føler dig kørt over af en damptromle, når du står op om morgenen, og føler først at du er frisk når du når til aften. Hvor du så skal i seng og det bliver svært at finde ro.
  • ​Når dit hoved lander på puden, falder du i søvn med det samme. Faktisk vil du kunne falde i søvn, hvor som helst og når som helst på dagen.

Hvis du kan svare ”ja” bare en gang, så er du nok også bevidst om at du har søvnproblemer?

Heldigvis er der rigtig meget du kan gøre, for at hjælpe dig selv ud af dit søvnhelvede.

Det handler om at finde ind til årsagen til dine problemer, og det hjælper jeg dig med.

​​

Årsagen til dine søvnproblemer kan være mange:

  • Stress
  • Hormonelle forandringer
  • Smerter i kroppen
  • Tankemylder
  • Dårlige vaner
  • Kost og motionsvaner
  • Travlhed
  • Nedprioritering af dit søvnbehov

Få hjælp til søvnproblemer – med det samme​

På mit onlinekursus ”Tag hånd om din søvn” er det behandling af søvnproblemer hos forældre, der særligt er i fokus. Det betyder ikke, at mennesker uden børn ikke kan sove dårligt, men jeg ved, at det særligt er forældre, der har alvorlige problemer med deres søvn. For selv når børnene er blevet store, kan den dårlige søvn fra spædbarnstiden hænge ved, hvilket kan betyde rigtig meget for helbredet fremadrettet.​

Har du søvnbesvær? Besvar disse spørgsmål, og find ud af det​

  • Kan du huske, hvornår du sidst vågnede en morgen, veludhvilet?​

  • Føler du det er evigheder siden, at du har kunne sove en hel nat uden afbrydelser?​

  • Er du så træt om aftenen, at du falder i søvn i samme sekund du rammer puden?​

  • Kan du sove, siddende ret op og ned, uanset om du kører i tog, er passager i en bil eller sidder til et foredrag?​

  • Glæder du dig til at komme i seng igen, når vækkeuret ringer om morgenen?​

Hvis du kan svare ja til de fleste af disse spørgsmål, så har du sandsynligvis dårlige søvnvaner.

Men det skal du ikke være ked af – du kan finde hjælp til behandling af søvnproblemer lige her.

Du kan læse mere om kursets konkrete elementer. ​

Kursus om søvn​

Jeg kan hjælpe dig med dine søvnproblemer

​Når du kommer hos mig i min klinik, bruger jeg både tid på at hjælpe dig med at finde ind til kernen af dine søvnproblemer og løsne op for de spændinger som du har i kroppen.

Jeg bruger min brede viden fra kranioskralterapien, sygeplejen, ernæring, mental og fysisk træning.

Det handler nemlig ikke altid ”bare” om at gå ordentlig tid i seng. Hvis det var så let, så havde du jo nok gjort det 😉 Nej, du er nødt til at have en guide med på sidelinjen.

En som ved en masse om søvn, hvordan man behandler søvnproblemer, men også en som har gået vejen selv. Jeg har selv haft massive søvnproblemer ift. en stresssygemelding. Og har selv brugt alle de teknikker, som jeg lærer dig undervejs i dit behandlingsforløb hos mig.

Book en tid

​​​

Kontakt mig og hør mere​

Hvad koster et forløb med behandling af søvnproblemer? Hvilke øvrige ydelser tilbyder jeg?

Hvis du har spørgsmål til mig, mine behandlinger og priser, så er du naturligvis velkommen til at kontakte mig.

Du er også altid velkommen forbi min klinik i Odense S. ​

Du kan kontakte mig på telefon 24 48 04 96 eller e-mail info@kranioklinikken.dk.

Jeg ser frem til at høre fra dig.​

Søvnpakken

Til dig der vil hurtigere i mål, kan jeg anbefale dig min Søvnpakke

Den indeholder

  • 3 behandlinger med kraniosakralterapi, værdi kr. 2.085,-
  • Onlinekurset ”Tag hånd om din søvn, og få mere overskud til dig selv” værdi kr. 995,-
  • Sovemaske værdi kr. 225,-

Hele pakken har en værdi af kr. 3.305,-

Din investering i et liv med bedre søvn og mere overskud er kr. 2.800,-

​Er du i tvivl om behandlingen er det rette for dit barn, skal du endelig ikke tøve med at kontakte mig. Du kan fange mig på min telefon 24 48 04 96 eller pr mail: info@kranioklinikken.dk

Kundeudtalelser

​Det siger mine klienter

Kirsten Grauslund

"Efter adskillige uger med Shilas søvnkursus har jeg nu ændret en del i mine søvnvaner.


​Jeg går i seng og står op på samme tid hver dag. Der er ryddet op og ud i soveværelset. Og jeg forsøger efter bedste evne at følge de råd, der gives, når søvnen ikke indfinder sig i rimelig tid.


​Førhen sad jeg ofte oppe til langt over midnat af angst for endnu en gang ikke at kunne falde i søvn. Nu falder jeg i søvn til Shilas indtalte godnatmeditation, eller en stille lydbog.


Jeg har bestemt fået en bedre søvn, selv om der stadig er plads til forbedring. Så jeg fortsætter bare med at arbejde med de værktøjer jeg har lært, da det indtil videre har givet et rigtigt godt resultat."

Christina Hedal

"I en lang periode har jeg haft et ønske om at prioriterer min søvn bedre, for jeg havde virkelig mange dårlige vaner omkring min søvn. Blandt andet havde jeg svært ved at komme ordenlig tid i seng om aftenen. Jeg har været ramt af stress, og viste godt at søvn var alfa omega for at få det bedre. Men jeg kunne ikke finde ud af at hjælpe mig selv.


Men så meldte jeg mig på "Tag hånd om din søvn, og få mere overskud til dig selv" og det vendte op og ned på mit liv.


Efter at have gennemgået de 7 moduler, er mit overskud blevet væsentligt bedre. Jeg sover nu 8 timer hver dag og får hver dag en skøn afslutning på dagen, og har mere energi til at starte den næste. Det er virkelig fedt, at kunne mærke, hvor stor en effekt dette kursus har haft på mig og min søvn.

Kan kun anbefale det til alle der ønsker at tage deres søvn alvorligt."

Solveig

"Søvnkurset har givet mig teknikker til brug inden sengetid for at få ro på krop og vejrtrækning.

Men også stof til eftertanke på hvordan min egen og familiens dag starter. Jeg kan varmt anbefale kurset til alle der har større eller mindre problemer med at falde i søvn eller sove generelt."

Kranioklinikken v/Shila Nielsen​​

CVR: 332756093

​​Lindvedvej 77, 1 sal, 5260 Odense S

Jeg glæder mig til at høre fra dig!

Ring til mig på telefonnummer 24 48 04 96,

​bedst mellem kl 08.00 - 17.00.

​Husk også, at du kan skrive til mig på: info@kranioklinikken.dk.

facebook_blue - copy  instagram_color - copy

Åbningstider

Mandag​

08.00 - 14.00

Tirsdag​

10.00 - 19.00

​​​Onsdag​

08.00 - 16.00

Torsdag​

08.00 - 16.00

Fredag​

08.00 - 15.00

Ved behandling efter kl. 17.00 på hverdage og i weekender, lægges et tillæg på kr. 100,-