​Lider du af søvnbesvær?

Behandling af søvnproblemer med enkle øvelser​

Rigtig mange voksne mennesker døjer med søvnbesvær, og det går hårdt ud over hverdagen.

Der kan være rigtig mange årsager til, at du sover dårligt, men én ting er sikkert: Der er hjælp at hente.

Jeg har arbejdet med søvnproblemer i mange år på min klinik, Kranioklinikken, og har i den forbindelse udarbejdet et 6-ugers-kursus, som både gør dig klogere på, hvorfor du sover dårligt om natten, men også hvordan du håndterer og ændrer dine søvnvaner med helt enkle værktøjer.​

​

Kranioklinikken er beliggende i Odense S, men jeg har kunder fra fx Nyborg og resten af Fyn – og faktisk også resten af landet. Mange af mine øvelser og kurser kan nemlig gennemføres online, så du ikke behøves møde fysisk op til konsultation eller øvelsestime. ​

​

Kan du genkende dig selv her?​

• Når du går i seng, ligger du og vender og drejer dig mange gange, før du falder i søvn. Enten er det tankemylder der holder vågen eller uro i kroppen.
• ​Du vågner flere gange i løbet af natten, og har svært ved at falde i søvn igen.
• ​Det er ofte svært for dig at komme ordentlig tid i seng. Hvis ikke det er en film i fjernsynet der trækker, så er det de sociale medier eller arbejdet ved din computer.
• ​Når du vågner om morgenen, vil du allerhelst vende dig om på den anden side og sov videre. Derfor har du fået den vane, at snooze nogle gange inden du står op, bare for at få følelsen af at kunne sove lidt længere.
• ​Du føler dig kørt over af en damptromle, når du står op om morgenen, og føler først at du er frisk når du når til aften. Hvor du så skal i seng og det bliver svært at finde ro.
• ​Når dit hoved lander på puden, falder du i søvn med det samme. Faktisk vil du kunne falde i søvn, hvor som helst og når som helst på dagen.

​

Hvis du kan svare ”ja” bare en gang, så er du nok også bevidst om at du har søvnproblemer?

​

Heldigvis er der rigtig meget du kan gøre, for at hjælpe dig selv ud af dit søvnhelvede.

Det handler om at finde ind til årsagen til dine problemer, og det hjælper jeg dig med.

​​

Årsagen til dine søvnproblemer kan være mange:

• Stress
• Hormonelle forandringer
• Smerter i kroppen
• Tankemylder
• Dårlige vaner
• Kost og motionsvaner
• Travlhed
• Nedprioritering af dit søvnbehov

​

Få hjælp til søvnproblemer – med det samme​

På mit onlinekursus ”Tag hånd om din søvn” er det behandling af søvnproblemer hos forældre, der særligt er i fokus. Det betyder ikke, at mennesker uden børn ikke kan sove dårligt, men jeg ved, at det særligt er forældre, der har alvorlige problemer med deres søvn. For selv når børnene er blevet store, kan den dårlige søvn fra spædbarnstiden hænge ved, hvilket kan betyde rigtig meget for helbredet fremadrettet.​

​

Har du søvnbesvær? Besvar disse spørgsmål, og find ud af det​

• Kan du huske, hvornår du sidst vågnede en morgen, veludhvilet?​

• Føler du det er evigheder siden, at du har kunne sove en hel nat uden afbrydelser?​

• Er du så træt om aftenen, at du falder i søvn i samme sekund du rammer puden?​

• Kan du sove, siddende ret op og ned, uanset om du kører i tog, er passager i en bil eller sidder til et foredrag?​

• Glæder du dig til at komme i seng igen, når vækkeuret ringer om morgenen?​

​

Hvis du kan svare ja til de fleste af disse spørgsmål, så har du sandsynligvis dårlige søvnvaner.

Men det skal du ikke være ked af – du kan finde hjælp til behandling af søvnproblemer lige her.

Du kan læse mere om kursets konkrete elementer. ​

​

Kursus om søvn​

​

​

Jeg kan hjælpe dig med dine søvnproblemer

​Når du kommer hos mig i min klinik, bruger jeg både tid på at hjælpe dig med at finde ind til kernen af dine søvnproblemer og løsne op for de spændinger som du har i kroppen.

​

Jeg bruger min brede viden fra kranioskralterapien, sygeplejen, ernæring, mental og fysisk træning.

Det handler nemlig ikke altid ”bare” om at gå ordentlig tid i seng. Hvis det var så let, så havde du jo nok gjort det 😉 Nej, du er nødt til at have en guide med på sidelinjen.

​

En som ved en masse om søvn, hvordan man behandler søvnproblemer, men også en som har gået vejen selv. Jeg har selv haft massive søvnproblemer ift. en stresssygemelding. Og har selv brugt alle de teknikker, som jeg lærer dig undervejs i dit behandlingsforløb hos mig.

​

Book en tid

​​​

​

Kontakt mig og hør mere​

Hvad koster et forløb med behandling af søvnproblemer? Hvilke øvrige ydelser tilbyder jeg?

Hvis du har spørgsmål til mig, mine behandlinger og priser, så er du naturligvis velkommen til at kontakte mig.

Du er også altid velkommen forbi min klinik i Odense S. ​

​

Du kan kontakte mig på telefon 24 48 04 96 eller e-mail info@kranioklinikken.dk.

Jeg ser frem til at høre fra dig.​