• Hvad kan jeg gøre for dig?
  • Her bliver du behandlet som et helt menneske!

    Som sygeplejerske, international certificeret kraniosakral terapeut og mindfulness instruktør, kan jeg hjælpe dig med at få balance i dit liv.

    • Har du problemer i f.eks. ryg, nakke, skuldre, andre muskler i kroppen eller mere diffuse smerter?
    • Lider du af gigt, fibromyalgi eller anden kronisk lidelse?
    • Er du stresset, depressiv, angst eller nedtrykt?
    • Lider du af hovedpine, migræne eller svimmelhed? Eller døjer du med problemer efter en hjernerystelse eller et piskesmæld?
    • Er du gravid, og har gener enten i form af bækkenløsning, smerter i lænd eller andre graviditetsgener?
    • Har du et barn med koncentrationsbesvær, ADHD, Autisme, Tourette eller andre adfærds udfordringer?
    • Lider du af fordøjelsesbesvær eller mavesmerter?
    • Ønsker du at få bedre kontakt mellem din krop og dit sind?
    • Er du optaget af at opnå optimal velvære i krop og sind?

    Så kan en behandling i Kranioklinikken, være løsningen for dig!

    Du kan læse mere her hvad kraniosakral terapi er

  • Blog
  • Træk vejret

    Tænker du over hvordan du trækker vejret i løbet af din dag?

    Sandsynligvis ikke, det er nemlig de færreste som gør.

    Når du trækker vejret ind i kroppen tilføres ilt til dine celler og når du puster ud igen, kommer du af med kuldioxid. Det vidste du sikkert godt.

    Men vidste du også at du via vejrtrækningen kan sænke dit stressniveau aktivt?

    For at kunne trække vejret skal du bruge dit mellemgulv. Mellemgulvet, også kaldet diafragma er din vejrtrækningsmuskel, som automatisk sørger for at du ikke holder op med at trække vejret. Meget praktisk. Så i din dagligdag behøver du ikke at skænke din vejrtrækning opmærksomhed for at kunne overleve.

    Når du  trækker vejret påvirker du, via mellemgulvet, nogle centre i din hjerne, der får din kroppen til at udskille antistresshormoner. De får din krop til at slappe af og bedrer dit humør. Det er derfor man inden for bl.a. yoga, meditation og mindfulness har stor fokus på netop vejrtrækningen.

    Når du er stresset trækker du vejret uden brug af dit mellemgulv.

    Nej sådan er det ikke helt, men du bruger ikke mellemgulvet særlig meget under stress, for da er din vejrtrækning overfladisk. Da er det kun den øverste del af brystkassen som bevæger sig når du trækker vejret.

    Så hvis du har en dårlig vane med ikke at få trukket vejret “helt ned i maven” i hverdagen, kan det faktisk påvirke dit stressniveau.

    Det vil sige at dårlig vejrtrækning avler stress, og vice versa.

    Men den gode nyhed er at du selv kan gøre en forskel.

    Du kan starte med at tage fat i vejrtrækningen og blive bevidst om den. Bare ved at gøre det til en vane i din hverdag, at tænke på din vejrtækning flere gange, vil gøre en forskel. Og hvis du laver vejrtrækningsøvelsen som jeg viser dig i videoen herunder, kan du gøre en stor forskel på dit stressniveau og forbygge stress.

    Sæt 5-10 min af hver dag i 4 uger og se hvilken forskel det kan gøre for dig!

    Hvis du vil vide mere om hvordan du kan arbejde aktivt med at forebygge stress eller behandle den, kan du læse mere om det her

     

  • Hvad kan jeg gøre for dig?
  • Vil du leve et liv uden hovedpine eller migræne?

    • Lider du af hovedpine eller migræne?

    • Har du prøvet forskellige behandlingsmetoder, inklusiv medicin, som i bedste fald har kunne fjerne dine symptomer for en kort tid, men som aldrig rigtig har gjort dig helt symptomfri i en længere periode?

    • Er du nødt til at sygemelde dig fra dit arbejde eller studie i tide og utide?

    dreamstime_m_16344656
    Lider du af hovedpine eller migræne?

    • Påvirker hovedpinen dit sociale liv?

    • Har du svært ved at sige ja til en invitation, en fest eller andet arrangement, fordi du ikke ved om du har hovedpine eller migræne den dag?

    • Har du lært at leve med en konstant hovedpine som gør dig mere træt, irritabel, giver dig dårlig søvn og at du har sværere ved at koncentrere dig?

    Hvad drømmer du om?

    Ønsker du igen at kunne vågne op om morgenen uden hovedpine? Vil du igen kunne sige ja til at deltage i sociale arrangementer uden at være nervøs for, om hovedpinen tvinger dig til at sige fra? Vil du være frisk i hovedet hele dagen, og slippe fri af den trykkende fornemmelse du har i hovedet? Vil du gerne have en normal fungerende hverdag, kunne passe dit arbejde uden en masse sygedage og være i stand til at være noget for din familie igen?

    Hvad kan jeg tilbyde dig!

    I Kranioklinikken bliver du set som det hele menneske du er, og jeg gør brug af den brede viden og mange års erfaring jeg har inden for kraniosakral terapien, sygeplejen, ernæring, fysisk og mental træning.
    Hovedpine og migræne er meget komplekse størrelser, og der kan være mange årsager hertil. Eksempelvis fysiske, mentale traumer, spændinger i kroppen, mental ubalance, væskebalancen, intolerancer overfor visse fødevarer, mangeltilstande af mineraler eller vitaminer; er bare nogle eksempler på årsager.
    Jeg hjælper din krop og dit sind til at genoprette balance, og til at du igen får dine selvhelbredende kræfter tilbage.
    Der kommer hver uge klienter i min klinik, som lider af hovedpine. Efter 3-5 behandlinger går de fleste herfra i væsentlig bedring. Mange vælger efterfølgende at komme i min klinik med jævne mellemrum, for at holde det vedlige.
    Ønsker du yderligere information om behandlingen m. m. kan du ringe til mig på telefon: 24 48 04 96 eller skrive en mail på info@kranioklinikken.dk
    Vil du booke en tid i min klinik, kan du gøre det her.
    Du kan med fordel købe et klippekort med enten 5 eller 10 behandlinger, du kan læse mere om priser og klippekort her.

     

    Jeg havde glemt hvordan det var ikke at have hovedpine.

    ”Jeg har levet med kronisk hovedpine i mange år, efter et gammelt piskesmæld. Da jeg senere pådrog mig en kraftig hjernerystelse, var det som om min krop sagde STOP. Jeg kunne ikke sove om natten, hovedpinen tog til, min nakke var låst og jeg kunne mærke at min krop var helt ude af balance. Jeg havde prøvet forskellige behandlingsmetoder uden det hjalp, men så mødte jeg Shila. Fra første møde, følte jeg mig tryg, respekteret og jeg kunne mærke at Shila viste hvad hun havde med at gøre.
    Efter nogle få uger begyndte min krop stille og roligt at finde balancen igen. Min menstruation, som i årevis har været uregelmæssig, blev regelmæssig igen, jeg begyndte at kunne sove om natten, og pludselig gik det op for mig at jeg faktisk havde glemt hvordan det var ikke at have hovedpine.
    Jeg var ikke længere træt hele dagen, for jeg fik sovet om natten og jeg havde overskud til min familie, når jeg kom hjem fra arbejde. Faktisk er jeg begyndt at dyrke motion igen, fordi det nu ikke længere gør ondt i hovedet og spænder i nakken når jeg bevæger mig.”

    Maria Jessen

  • Blog
  • “Jeg viste ikke hvordan jeg skulle spørge, så jeg sagde ingenting”

    friends-1305245_1920

    Kender du det? En af dine gode veninder har lige mistet sit job, hun ved ikke om hun har råd til at blive siddende i huset og forholdet til hendes mand knirker.

    Du ved ikke rigtigt hvordan du skal gribe det an. Du sender måske en sms, eller en besked på messenger om at du er ked af det på hendes vegne. Og at hun bare kan skrive eller ringe hvis hun har brug for dig. Så er den landet der. Du har din ryg fri, for nu har du tilbudt din hjælp, og hun kan tage den hvis hun har behov.

    Hun ringer bare ikke før flere måneder efter, hvor stormen har lagt sig.

    Det er ikke fordi hun ikke har haft brug for din hjælp. Men der har været så meget rod i hendes liv, at hun ikke har kunnet overskue at bede om din hjælp. Og selv hvis hun spurgte, ville hun ikke vide hvad du skulle hjælpe hende med.

    Derfor skal du tage ansvaret.

    Hvad holder dig tilbage?

    • Er du bange for ikke at slå til?
    • Bliver du selv ked af det, når hun begynder at åbne op?
    • Ved du ikke hvad du skal sige til hende?
    • Er du bange for at blive for involveret, så du ikke kan trække dig ud igen?
    • Måske minder hendes situation om en situation du selv har stået i, så det ripper op i nogle gamle følelser hos dig selv?

    Du skal turde møde veninden uden at have svar på rede hånd. Uden at vide hvad du skal gøre eller sige.

    Din veninde har ikke brug for, at du kommer med handlingsforslag, hun har brug for at du lytter. Det er ikke farligt eller forkert, hvis du er stille sammen med hende. Når du tør være stille med andre, viser du, at du respekterer dem. Det er ikke forkert, hvis du ikke kan give hende nogle gode råd, eller tilbyde praktisk hjælp. Det er lige nøjagtig dét du skal: Du skal bare være der og lytte.

    Hvad har hun brug for nu?

    • Som sagt har din veninde brug for at du tager teten. At du tager telefonen og ringer og laver en aftale.
    • Hun har brug for at du tager initiativet og inviterer hende ud på kaffe. Eller du kommer hjem til hende med kagen og kaffen, så hun ikke skal stå med det hele.
    • Du skal være der for hende uden at forvente noget igen.

    Husk også dig selv

    Du hjælper ikke din veninde hvis du selv går ned med stress, eller dit familieliv og job ligger i ruiner, fordi du skal passe på din veninde og rende ærinde for hende.

    Det er vigtigt at du fra starten sætter tydelige grænser for, hvilken type hjælp du kan tilbyde. Om det er et cafemøde, praktisk hjælp eller telefonsamtaler osv. Det er forskelligt hvad hun har brug for og hvad du kan klare i situationen. Bare du gør dig klart, hvad du kan tilbyde hende.

    Når du er tydelig overfor din veninde og dig selv, giver det din veninde ro, og jeres samvær får mere værdi.

  • Blog
  • Hvad gør du for at undgå stress?

    Og hvilke strategier har du, når du føler dig stresset, som sikre dig at du kommer tilbage på sporet igen? Stress

    Der er mange svar muligheder, når jeg spørger mine klienter, venner og kolleger. Det handler om at have gjort sig nogle tanker om hvad der virker for en selv.

    Hvorfor er det så vigtigt, spørger du måske? Du er nødt til at have en køreplan for, hvad du vil gøre når du mærker stress. Når du er stresset, har du ikke overskud til at lave en handlingsplan. Det er der ikke energi og overskud til. Du skal have lavet din handlingsplan, når du er ovenpå, når du har overskud og du kan se tilbage på de strategier du, indtil nu har haft når du var stresset.

    Både de strategier som hjalp dig, og de som ikke gjorde. Det er vigtigt også at have fokus på de strategier som ikke hjalp dig. Fordi det er de strategier du kan bruge, til at få øjnene op for at du er stresset.

    Vi mennesker har det nemlig med at snuppe den nemme løsning, når vi føler os stresset. Strategier som hjælper lige nu og her, men kun kortsigtet. Og som, hvis du fortsætte med at gøre brug af dem, giver dig mere stress.

    Eksempler på den nemme kortsigtede løsning:

    • spise slik og søde sager. Sukker dulmer smerte og kvikker op
    • alkohol. Til at falde til ro med og måske glemme smerten
    • overarbejde. Så tankerne tvinges væk fra det som gør ondt
    • falder i staver på de sociale medier. En måde at glemme, og gemme sig på
    • kaffe og cola. Koffein er opkvikkende
    • cigaretter. Nicotin dulmer og er opkvikkende
    • overdreven motion. Tankerne bliver tvunget væk og lykkehormoner bliver frigivet
    • sofaen. Den lette løsning, så er jeg fri for at tage stilling til noget som helst

    Føj selv dine egne eksempler på.

    Når du har erkendt overfor dig selv hvilke hurtig løsninger du bruger, når du er stresset, kan du arbejde aktivt med at lave dig nogle gode og effektive løsningsmodeller i stedet for.

    Løsninger som virker på den lange bane, men ikke er noget kvik fix.

    Jeg har spurgt 3 af mine gode kollegaer, om hvad deres egen strategi er for, at undgå stress eller få vendt energien, hvis den er for nedadgående.

     

    Mia Beck Lichtenstein, autoriseret psykolog, PhD og forfatter til bogen “Find træningsbalancen”

    www.mialic.dk

    mia_beck

    For mig er det rigtig vigtigt at prioritere min søvn for at forebygge stress.

    Jeg arbejder og træner sjældent om aftenen, fordi jeg får sværere ved at falde i søvn. Derfor forsøger jeg at gå i seng og stå op på samme tidspunkt hver dag, så der er en fast rytme i min søvn. En god nattesøvn betyder, at jeg har god energi, humør og overskud til at klare dagens udfordringer. Hvis jeg derimod sover dårligt (eller for lidt) et par nætter, bliver jeg betydeligt hurtigere stresset af hverdagens opgaver og krav. Det kan faktisk føre til, at jeg sover dårligere, og dermed er der startet en ond cirkel.

    Og så er det jo altid godt at kunne sige det lille ord “NEJ”, hvis man vil forebygge stress…! Man får ikke stress af at have travlt. Man får det, hvis man ikke kan nå det hele. Og så er der kun en løsning: “NEJ”.

    Stine Zink, eksamineret psykoterapeut MPF og skilsmisseekspert.

    www.stinezink.dk

    stine-zink

     

    Jeg har på egen krop oplevet hvor stressende det kan være at gennemgå en skilsmisse. Efter min skilsmisse har jeg derfor valgt at prioritere min hverdag benhårdt, og sætte min familie i første række.

     

     

    • Jeg sørger for ikke at have for mange aftaler i løbet af min arbejdsuge
    • Jeg går ture hver dag
    • Mine børn, kæreste og virksomhed har første prioritet i mit liv
    • Når jeg er presset, har jeg specielt fokus på at tage nogle dybe vejrtrækninger
    • Når jeg arbejder ved min computer eller har brug for at koble af, lytter jeg til afslappende musik

     

    Kate Gallagher Hansen, fysioterapeut og indehaver af MorsKrop.

    www.morskrop.dk

    Kate Gallagher HansenSom selvstændig på fuldtid, som jeg elsker og brænder for, en kæreste og som mor til to på 3 og 5 år, kræver det ekstra opmærksomhed på mig selv og mit stressniveau.

    Mine stresssymptomer viser sig i min nattesøvn og med hjertebanken.

     For at forebygge stress..
    • Går jeg  i seng kl. 22.
    • Ingen skærmtid fra kl. 16.00-19.30
    • Min mobil holdes på lydløs undtagen et par timer om dagen
    • Går til Antistress Hot yoga
    • Får jævnligt behandlinger/massager
    • Bevæger mig dagligt
    • Spiser sundt og nærende og NYDER mørk chokolade dagligt!
    • Tager kosttilskud (omega3, probiotika og multivitamin)
    • Drikker næsten kun vand. Nyder et glas vin i weekenden

     

    Mine egne erfaringer

    hz9a7406-kopi

    Fordi jeg selv, for 10 år siden har mærket hvad stress kan gøre ved kroppen, er jeg meget opmærksom på symptomerne og mine faldgrupper i min hverdag. Når jeg begynder at kvik fixe, ved jeg at jeg er kommet for langt. Og da har jeg nogle redskaber jeg altid tager fat i.

    Det første jeg gør er bevidst at skifte mit fokus i min dagligdag.

    • Når jeg går tur, cykler eller andre fysiske aktiviteter, bringer jeg bevidst fokus ud i kroppen, og mærker hvordan det føles at bevæge sig
    • Jeg mono-tarsker. Jeg er bevidst om kun at gøre en ting af gangen
    • Min søvnrytme er vigtig, jeg skal ligge i min seng kl 22 og står op kl 6, også i weekenderne
    • Også bruger jeg min dagbog, til at få ro og orden på mine tanker

     

    Men husk:

    Stress er naturligt, og vi mennesker er skabt til kunne håndtere stress

    Stress gør at vores krop og sind bliver kampparat, og kan yde en ekstra ordinær indsat i en kortere eller længere perioder. Men for at overleve, er det vigtigt at den stressede periode, holder op igen. Og at der igen bliver ro

  • Hvad kan jeg gøre for dig?
  • Interesse for sundhed, både fagligt og personligt.

    Jeg har i hele mit voksne liv haft interesse for sundhed, både fagligt og personligt. Jeg tror på at det er bedre at forebygge sygdomme, ved at holde krop og sind sundt og stærk, frem for at behandle dem.

    ”Når sygdomme alligevel opstår, bør vi se på mennesket som et samlet hele. Som en krop og et sind, som påvirker hinanden indbyrdes og som ikke kan skilles ad”

    Læs mere..

  • Hvad kan jeg gøre for dig?
  • Føler du dig stresset eller depressiv?

    Sidder du lige nu, med en følelse af…

    • at det er svært at få enderne til at hænge sammen i hverdagen?
    • at to do listerne hober sig op?
    • at være presset på tid, arbejde, følelser, krav fra dine omgivelser?
    • at du har svært ved at overskue selv almindelige hverdags aktiviteter?

    Der vil være perioder af dit liv hvor du er ekstra presset, sådan er livet og det er vi mennesker skabt til at kunne håndtere. Men når de pressede perioder bliver dagligdag, begynder kroppen at sige fra. Du får smerter i kroppen, mavesmerter, sure opstød, trykken for brystet, svimmelhed, hukommelsesproblemer, kort lunte, bliver mindre nærværende og får problemer med at sove. I en starten registrerer du symptomerne, men efter nogen tid, lærer du dig selv ubevidst ikke at registrere din krops signaler. Det er en automatisk mekanisme som sættes i gang, for at du kan overleve hverdagen.

    Hvad sker der hvis du ikke tager symptomerne alvorligt?

    Hvis du ikke tager symptomerne alvorligt og handler på dem, vil kroppen få nok. Det kan resultere i tankemylder, sorte og tunge tanker, det kan være svært at overskue almindelige dagligdagsopgaver, tendens til depressive tanker, svimmelhed, problemer med vejrtrækningen, angst og store søvnproblemer.
    Din krop er overbelastet, den siger STOP!
    Er det der du er lige nu? Eller kan du mærke at du er nødt til at gøre noget NU, før du ender som ovenstående? Måske ønsker du hjælp til at forebygge, at du falder tilbage igen?

    Er det nu du vil gøre noget for dig selv?Stress

    Jeg har en bred viden og erfaring, både fagligt og personligt, bl.a. som uddannet sygeplejerske, kraniosakral terapeut og mindfulness instruktør. Jeg har erfaring med at arbejde med mennesker med alvorlige sygdomme, stress, depression og angst, og jeg ved, at der kan gøres en forskel, især hvis du begynder at arbejde med problemerne inden de bliver for store. Derud over afholder jeg mindfulnesskurser flere gange årligt.

    Jeg vil kunne hjælpe din krop og dit sind til at få ro, og hjælper dig med at få afbalanceret spændte muskler og bindevæv. Du lærer at blive bevidst om tanker, følelser og dine krops signaler.
    Jeg har hjulpet rigtig mange mennesker ud på den anden side af stress, angst og mildere depressioner. Har du svær depression, angst eller lignende, vil jeg kunne hjælpe dig til at få et mere afbalanceret liv, og leve lettere med din sygdom.

    Hvad kan jeg forvente?

    Du vil med stor sandsynlighed mærke en forskel efter 3-4 behandlinger, men du må være indstillet på, at det vil være et mere langt strakt forløb, alt efter hvor svær din situation er. Derfor kan jeg med fordel anbefale at købe et klippekort til 5 eller 10 behandlinger.

    Hvordan bestiller jeg en tid?

    Du kan booket en tid her, eller kontakte mig for yderligere oplysninger på telefon 24 48 04 96, eller mail: info@kranioklinikken.dk

     

    Jeg kunne ikke se mig ud af mit liv.

    ”I en lang periode af mit liv har jeg følt mit træt, modløs, opgivende, rodløs og følt at jeg ikke passede ind nogen steder. Jeg gik til psykolog i mange år, men følte til sidst at jeg havde brug for at arbejde med mig selv på et dybere plan. Jeg havde hørt om kraniosakral terapiens positive virkninger tidligere, og tænkte at det kunne være godt for mig og min situation. 
    Da jeg mødte Shila første gang, følte jeg for første gang i mit liv, mig tryg. Jeg følte mig tillidsfuld, og åben ift den behandling hun gav mig, helt fra starten. Jeg fik min energi tilbage efter få behandlinger og begyndte på en rejse, som ikke er slut endnu, mod at finde ind til mig selv og finde styrken i mig selv igen. 
    Jeg har i mange år været plaget af kroniske kæbesmerter og hovedpine som begge er udløst af forskellige fysiske traumer. De er fuldstændig forsvundet nu. Jeg føler jeg er kommet tættere på mig selv, som den person jeg i virkeligheden er. Jeg hviler i mig selv på en helt ny måde og er dybt taknemmelig over den rejse, Shila har hjulpet mig ud på.” Sofie Ziegler

  • Hvad kan jeg gøre for dig?
  • Et godt liv med færre smerter.

    • Lider du af kroniske smerter som f.eks. gigt, piskesmæld, fibromyalgi eller anden kronisk tilstand?
    • Er det efterhånden mere din sygdom eller din dagsform som bestemmer, om du kan komme med til fødselsdagsfesten, til din søns fodboldkamp eller tage på cafebesøg med veninderne?
    • Har du pga. din sygdom, koncentrationsbesvær, træthed, svært ved at overskue hverdagen og er dit hoved fyldt med bekymringstanker om fremtiden?
    • Mangler du forståelse fra dine omgivelser, din læge, speciallæge, kolleger og familie, om hvordan det er, at leve hver dag med en kronisk lidelse eller sygdom?
    • Måske er du efterhånden også træt af at skulle tages hensyn til? Du vil gerne kunne klare dig selv og være uafhængig af andres hjælp. Så du kæmper dig igennem dagen, med det resultat, at du falder i søvn på sofaen kl 20 om aftenen. Eller du presser din krop så hårdt, at dit immunforsvar ryger i bund. Så du igen og igen, lægger dig i sengen med influenza, lungebetændelse, forkølelse, migræne eller andet, fordi din krop har brug for hvile, og det er måske den eneste måde den kan få hvile på?

    smerter

    Vil du have livet tilbage igen?

    Vil du igen have mulighed for at have et socialt liv? Igen at få mulighed for at kunne planlægge dine aktiviteter lidt længere ud i fremtiden. At leve et liv med færre smerter og ubehag, og få hjælp til at styrke dit immunforsvar så det ikke igen og igen ryger i bund?

    Har du mod på at tage ansvaret for dig selv og dit helbred tilbage igen?

    I Kranioklinikken kan du få hjælp. Her bliver du set som det hele menneske du er og jeg bruger min brede og mange årige viden inden for sygeplejen, kraniosakral terapien, viden omkring ernæring, fysisk og mental træning, hjælpe dig og din krop til at komme i balance igen. Jeg kan ikke garantere, at du bliver din sygdom kvit. Jeg kan ikke trylle, men jeg kan hjælpe din krop til at finde bedre balance og genfinde de selvhelbredende kræfter igen.
    Jeg har hjulpet mange klienter tilbage igen på arbejdsmarkedet, andre har fået deres sociale liv tilbage, og atter andre har genoptaget fritidsinteresser de har måttet opgive, pga. deres sygdom. Fælles for dem alle, uanset om de er blevet helt smertefrie er, at de føler, at de har fået livet igen. Jeg har hørt mange sige, at de helt havde glemt hvordan det var ikke at have smerter, være svimle eller trætte hele tiden.

    Er du blevet nysgerrig og ønsker du mere information kan du ringe til mig på telefon 24480496, eller skrive til mig på mail info@kranioklinikken.dk
    Ønsker at booke en tid til behandling kan du gøre det her.

    Invester i din fremtid.skov ved himmelbjerget

    Er du klar til at investere i din egen fremtid? For at du får det bedste resultat vil jeg anbefale dig at bestille et 3 måneders forløb.
    I et 3 måneders forløb er der sat ekstra tid af til dig ved hver konsultation, så der er tid til også at arbejde med din ernæring og mindfulnesstræning. Forløbet vil være intensivt med behandlinger hver 14. dag, så din krop får et boost, og du vil derved opleve hurtigere resultater.
    ”Du blir’ hvad du spiser” derfor bruger jeg kosten som medicin, til at hjælpe din krop i balance igen. Kroppen har brug for de rette næringsstoffer for at kunne fungere optimalt, så det er ikke uvæsentligt hvad du nærer den med. Samtidig bruger jeg den fysiske behandling, kraniosakral terapien, til at afbalancerer dit nerve-muskel og bindevæv. Mindfulness træner dig i være til stede i nuet, i din hverdag. Mindfulness lærer dig, at forholde dig til dig selv, din krop og evt. smerter og andet fysisk eller psykisk ubehag på en ny måde.
    Invester i din fremtid og kontakt mig vedrørende et 3 månders forløb, så sammensætter jeg forløbet så det passer præsis til dig.

     

    Plaget af gigtsmerter og psoriasis- Nu med overskud og mindre smertestillende medicin.

    ”Jeg mødte Shila første gang til et foredrag i Gigtforeningen, hvor jeg fik en kort prøvebehandling og jeg kunne straks mærke at gjorde en forskel. 
    Jeg lider af gigt, psoriasis og har gammelt brud i ryggen og har derfor mange smerter i kroppen i det daglige. Jeg har brugt mange timer og penge på forskellige andre behandlingsmetoder uden den store effekt. Så jeg var meget opsat på at der skulle ske noget andet da jeg startede hos Shila. 
    Efter få behandlinger forsvandt min psoriasis, og den er aldrig kommet igen. Jeg har skåret kraftigt ned på min smertestillende medicin og trætheden er blevet mindre. Jeg ved at Shila ikke kan fjerne gigten, men jeg kan mærke at hvis jeg går regelmæssigt til behandlinger, kan jeg holde smerterne nede og overskuddet oppe. 
    Jeg kan kun varmt anbefale at få behandlinger hos Shila” Marianne Krogsgaard Sørensen

    Fra hofteskred til spinning.

    ”Jeg er født med hofteskred og fik for 7 år siden en kunstig hofte på venstre side. Pga kraftige smerter i mit venstre ben, ryg og nakke har jeg været sygemeldt fra mit arbejde i 1 år, og var tæt på at skulle opereres igen. Jeg kunne ikke ligge på ryggen om natten pga smerter og sov derfor dårligt. Jeg lider derudover af irritabel tyktarm, som plager mig en del. 
    Jeg har tidligere overvejet kraniosakral terapi, og faldt tilfældigt over en annonce fra Kranioklinikken i lokal avisen. Jeg var desperat, men havde ikke de store forhåbninger da jeg bestilte en tid hos Shila. 
    Da jeg møder Shila første gang, bliver jeg for første gang set som hele mig og hun har forståelse for min frustration over en hofteprotese som giver mig smerter og et tarmsystem som giver mig diarré og oppustet 
    mave. Allerede efter første behandling forlader jeg Shila med færre smerter og i et bedre humør. Natten efter kunne jeg for første gang i meget lang tid, sove en hel nat uden smerter. Efter få behandlinger kunne jeg mærke livsmodet komme tilbage, og jeg begynder stille og roligt at genoptage aktiviteter som jeg holdt af inden jeg blev sygemeldt. Bl.a. har jeg genoptaget spinning igen.
    Jeg har fået mod til at søge ind på universitet og starte en helt ny uddannelse. Jeg føler at jeg igen har fået et socialt liv. Jeg kan kun anbefale at få behandling hos Shila, giv dig selv den chance i livet” Inger Thomassen

    Når livet har været på overarbejde, må vi have lidt hjælp til at holde kursen.

    ”Før jeg startede til behandling hos Shila, var min hjerne og krop på overarbejde. Jeg havde altid travlt, var stresset og brugte rigtig meget energi på at gøre mig umage med alting. Egentlig startede jeg hos Shila, fordi jeg gik dårligt og havde smerter i mine ben. Jeg var begyndt at blive bange for at bevæge mig og blev derfor stiv i kroppen og mine bevægelser.
    Jeg havde prøvet rigtig mange forskellige behandlingsformer før, uden at jeg havde fået det bedre, og var ved at blive frustreret og bange for at det aldrig ville blive bedre. Min datter anbefalede mig at prøve at kontakte Shila, fordi hun havde været til et foredrag med hende på OUH. 
    I første omgang var mit håb at jeg ville få hjælp til at kunne gå ordenligt igen uden smerter, men ret hurtigt gik det op for mig at mine fysiske udfordringer havde en mental overbygning. Pga. den stressede situation jeg havde befundet mig i, over en lang årrække, var jeg blevet bange for at gå. Jeg havde ubevidst overbevist mig selv om at jeg ikke kunne gå, og fik derfor mange smerter og stivhed i mine led og muskler til følge. 
    Hos Shila har jeg fået ro i mit sind, fået en fornemmelse af tryghed i min krop, min vejrtrækning er blevet bedre og jeg er blevet mere bevidst om min krops signaler. Mine smerter i mine ben er ikke forsvundet helt, men det er blevet meget bedre. Jeg ved nu hvorfor jeg har smerter og kan forfor arbejde bevidst, både med fysisk og mental træning, for at få det bedre.” Annie Hansen

     

  • Hvad kan jeg gøre for dig?
  • Vil du være fri for smerter nu?

    Har du brugt rigtig mange penge og tid på forskellige traditionelle behandlinger af dine fysiske skavanker, uden at få det bedre? Måske forsvinder dine symptomer 2-3 dage efter, for så at komme tilbage igen. Måske har du lært at leve med smerten, for at kunne holde til almindelige dagligdags ting.

    Din krop og din psyke har været nødt til at indrette sig efter at den ofte har smerter, og derfor bliver du ofte træt og tappet for energi. Det er som om kroppen har affundet sig med, at den ikke virker som den skal. Og er nået til et punkt hvor den, for at kunne holde sammen på sig selv, vælger at forlige sig med ubalancen.

    Spørger du tit dig selv, ”hvad er årsagen til mine smerter i min ryg, mit bækken eller min nakke” men ingen kan svare dig? Måske har du fået mange forskellige svar på dit spørgsmål fra forskellige sundhedsfaglige personer, som alle har specialiseret sig i hver deres område, men har glemt at mennesket er en kompleks størrelse, som man ikke kan se på i dele.

    Ønsker du igen at blive smertefri, at få en hverdag uden spændinger og mere overskud?

    Hvad kan jeg gøre for dig?

    Shila Nielsen, Kranioklinikken i Fruens Bøge.
    Shila Nielsen, Kranioklinikken i Fruens Bøge.

    I Kranioklinikken bliver du set som det hele menneske du er og jeg gør brug af den brede viden og mange års erfaring jeg har inden for kraniosakral terapien, sygeplejen, ernæring, fysisk og mental træning.
    Jeg hjælper din krop og dit sind til at genoprette balance og til at du igen får dine selvhelbredende kræfter tilbage.

    Jeg har hjulpet flere hundrede

    Jeg har stor erfaring med at hjælpe mennesker som dig. Jeg har hjulpet rigtig mange mennesker til at få en smertefri hverdag igen. Klienter beretter ud over at de er blevet smertefrie, også om at de har fået et personligt overskud til at kunne foretage sig ting som de ikke har gjort i årevis, pga. deres smerter. Nogen får overskud til at søge nyt job eller uddannelse, andre får mod til at udleve drømme, genoptage gamle fritidsinteresser og hobbier.
    ”Allerede efter få behandlinger kom livsmodet tilbage, og jeg begyndte at genoptage aktiviteter som jeg holdt af inden jeg blev sygemeldt” Inger Thomassen

    Hvordan bestiller jeg en tid?

    Du kan booke en tid her , eller kontakte mig for yderligere oplysninger på telefon 24 48 04 96, eller mail:info@kranioklinikken.dk
    Min erfaring er at det kan tage 2-3 behandlinger før du kan mærke en forskel, derfor kan du med fordel købe et klippekort til enten 5 eller 10 behandlinger.

     

    Fra konstante smerter til nyt job-takket være Shila

    ”Da jeg startede hos Shila, havde jeg ondt i nakke og ryg dagligt. Jeg havde fået behandling ved en massør jævnligt, i en lang periode, men det var kun nok til at holde de værste smerter for døren.

    Jeg begyndte at indstille mig på at jeg nok aldrig ville få det bedre, og måtte leve med smerterne. Indtil jeg mødte Shila.
    Efter få behandlinger, begyndte jeg at få det markant bedre. Mit humør steg og jeg begyndte at se lyst på tilværelsen igen. Shila fik sparket til mig, så jeg begyndte at se livet fra flere forskellige vinkler. Så ud over at jeg blev helt smertefri, fik hun mig i gang med at træne og lærte mig at arbejde mentalt med mig selv. Shila var god til at stille en masse spørgsmål, som fik mig til at reflektere over mit liv og mig selv.
    Det er lang tid siden jeg har haft det så godt, og nu har jeg også fået taget mig sammen til at søge nyt job. Og jeg har fået det! Det havde jeg aldrig klaret uden Shila hjælp.” Bente Fucke

    Spændinger i kroppen blev til ny indsigt

    ”Jeg havde i lang tid haft ondt i nakken, pga dårlige arbejdsstillinger, og havde prøvet flere slags behandlinger uden effekt. Det var en brochure fra Kranioklinikken og min søsters anbefaling som gjorde at jeg besluttede mig for at give kraniosakral terapien en chance.
    Jeg fik en positiv effekt allerede efter første behandling, og efter få behandlinger fandt jeg ud af, at jeg spænder op i skuldrene når jeg ikke præsterer godt nok.
    Shila er tillidsfuld og god til at give sin viden videre på en forståelig måde. Derudover har det gjort mig tryg at vide at hun også har en bred fagligviden med i bagagen.
    Takket være Shila, har jeg ikke længere ondt i min nakke og jeg kan bruge min nye kropslige indsigt i min hverdag til at forebygge nye smerter med.” Anne Lund

  • Blog
  • Hvad er kraniosakral terapi?

    KranioSakral terapi er en blid manuel behandlingsform, hvor man ved hjælp af lette tryk og greb understøtter kroppens egen selvhelbredende kræfter.

    Hjerne og rygmarv (duramembranen) spiller en central rolle i det kraniosakrale system i samspil med kranieknoglerne, og andet knoglevæv i kroppen. Derudover også i samspil med nervevæv, muskelvæv, lymfesystemet, kroppens organer, bindevæv, ligamenter/ledbånd og hele væskesystemet (væske mellem organer, spinalvæske, blod, lymfevæske)

    I kraniosakral terapi opfatter vi kroppen som et hele. Kroppen er bundet sammen af bindevæv, hvis funktion er at forbinde og holde alle dele i kroppen sammen, som et stort netværk.

    Ubalancer eller spændinger i systemet, kan påvirke resten af kroppens organer, nerve-muskel-knoglevæv og bindevæv. Samtidig kan ubalancer og spændinger ”ude” i kroppen også påvirke hinanden og centralnervesystemet.

    I kraniosakral terapien arbejder vi ud fra en body mind tankegang, som betyder at krop, sind og sjæl hænger uløseligt sammen. Ved hjælp at dialog under behandlingen, finder klienten sine egne selvhelbredende kræfter frem, som derved guider terapeuten i den rigtige retning.

    Ubalance
    Kraniosakral terapi afhjælper ubalancer i din krop

    Hvad kan kraniosakral terapien hjælpe mig med?

    Behandlingen med kraniosakral terapi kan hjælpe dig med de fleste ubalancer/lidelser i kroppen, fordi at kraniosakral terapien påvirker alle dele i kroppen og sindet.

    Nogle tilstande som er blevet kroniske, kan være svære at heldbrede, men ved hjælp af kraniosakral terapi kan symptomerne lindres. I de fleste tilfælde vil behandlingen kunne hjælpe din krop til at give helt slip på din lidelse.

    Hvor mange behandlinger skal jeg have før jeg mærker en effekt?

    Det er svært på forhånd at sige hvor mange behandlinger du skal have før du mærker en effekt af behandlingen, og før du er færdig behandlet.

    De fleste klienter mærker en effekt efter 2-3 behandlinger, men det er meget individuelt. Fordi du ikke mærker en effekt efter få behandlinger, er det ikke ensbetydende med at behandlingen ikke virker, blot at kroppen har brug for længere tid til at helbrede sig selv.

    Hvad mærker jeg når jeg får behandling?

    Det er meget individuelt hvor meget og hvad, du mærker under behandlingen. Det betyder til gengæld ikke, at behandlingen ingen effekt har, fordi du ikke mærker noget undervejrs.

    Der kan være flere årsager til at du ikke mærker noget.

    En årsag kan være at krop og sind ikke er vant til at ”arbejde” sammen, og det derfor kan være svært at mærke effekten, eller at få kontakt til de signaler der kommer fra kroppen.

    En anden årsag kan være at underbevidstheden, som vi kalder for “den indre visdom”, ikke føler sig klar til at vise terapeuten hvor årsagen til ubalancen sidder.

    Inden for kraniosakral terapien opererer vi med den intelligente krop. Kroppens celler husker alt. Underbevidstheden spiller derfor en stor rolle i behandlingen. Kroppen viser altid terapeuten, hvilke ubalancer den har brug for at arbejde med og få løsnet op for. Så hvis kroppen ikke viser mig det, er den ikke klar til at arbejde med det. Måske skal jeg ind og løsne op i et andet væv eller område i kroppen, før jeg kan komme til at løsne op i vævet hvor årsagen til lidelsen sidder.

    Nogle klienter mærker smerte eller ubehag i en bestemt legemsdel, et område i kroppen eller i sit sind under behandlingen, hvilket betyder at kroppen er ved at give slip på noget. Kroppen er i gang med at selvkorrigere, den er ved at skabe balance mellem de forskellige vævstyper i kroppen, muskel, knogle, nerve, organer eller centralnervesystem. Eller måske er den ved at skabe balance mellem krop og sind.

    Kroppens celler husker alt hvad den har oplevet igennem hele livet. Alle oplevelser og større eller mindre fysiske og psykiske traumer sætter sig i kroppens hukommelse. Nogle af disse oplevelser eller traumer, vil kortvarigt skabe en ubalance i kroppen, for senere at blive afbalanceret af kroppen selv. Imens andre vil sætte sig i kroppen som større eller mindre ubalancer, som kroppens eget forsvar ikke har kunnet afbalancere.

    Resultatet bliver at kroppen ”putter” energien fra disse oplevelser eller traumer ned i kroppen, hvor det kan skabe ændringer i spændingsmønstret i kroppen. På trods af dette ændrede spændingsmønster, har kroppen evnen til at fortsætte som hidtil, fordi den er god til at balancere selv i ”stormvejr”. Bliver spændingen for stor eller bliver der for mange ”punkter” rundt omkring i krop og sjæl, flyder bærret over og det resultere i en eller anden form for lidelse som et hold i ryggen, hovedpine, gigt eller andet.