Behandling af søvnproblemer med enkle øvelser​

Kirsten Grauslund​

Efter adskillige uger med Shilas søvnkursus har jeg nu ændret en del i mine søvnvaner.​

​

​Jeg går i seng og står op på samme tid hver dag. Der er ryddet op og ud i soveværelset. Og jeg forsøger efter bedste evne at følge de råd, der gives, når søvnen ikke indfinder sig i rimelig tid.​

​

​Førhen sad jeg ofte oppe til langt over midnat af angst for endnu en gang ikke at kunne falde i søvn. Nu falder jeg i søvn til Shilas indtalte godnatmeditation, eller en stille lydbog.​

​

Jeg har bestemt fået en bedre søvn, selv om der stadig er plads til forbedring. Så jeg fortsætter bare med at arbejde med de værktøjer jeg har lært, da det indtil videre har givet et rigtigt godt resultat.

Christina Hedal

I en lang periode har jeg haft et ønske om at prioriterer min søvn bedre, for jeg havde virkelig mange dårlige vaner omkring min søvn. Blandt andet havde jeg svært ved at komme ordenlig tid i seng om aftenen. Jeg har været ramt af stress, og viste godt at søvn var alfa omega for at få det bedre. Men jeg kunne ikke finde ud af at hjælpe mig selv.

​

Men så meldte jeg mig på "Tag hånd om din søvn, og få mere overskud til dig selv" og det vendte op og ned på mit liv.

​

Efter at have gennemgået de 7 moduler, er mit overskud blevet væsentligt bedre. Jeg sover nu 8 timer hver dag og får hver dag en skøn afslutning på dagen, og har mere energi til at starte den næste. Det er virkelig fedt, at kunne mærke, hvor stor en effekt dette kursus har haft på mig og min søvn.

​

Kan kun anbefale det til alle der ønsker at tage deres søvn alvorligt.

Solveig

Søvnkurset har givet mig teknikker til brug inden sengetid for at få ro på krop og vejrtrækning.

​

Men også stof til eftertanke på hvordan min egen og familiens dag starter. Jeg kan varmt anbefale kurset til alle der har større eller mindre problemer med at falde i søvn eller sove generelt.